自分と向き合うセルフヒーリングの方法

皆様ごきげんよう。聖羅でございます(^-^)

今回は、皆様にセルフヒーリングのやり方をご紹介いたします。

セルフヒーリングは、自分を整えたり、自分と向き合うには最適なので、皆様もぜひ、お試しください。

では、早速ですが、
出来れば、お時間の余裕がある時は、以前のブログでご紹介いたしました、「チャクラを整える呼吸法」を一通りやってから、セルフヒーリングに入っていただけると、より効果的です。

身体は正直！頭を使わず身体に集中しましょう

身体の感覚を感じてみてください。

では、「チャクラを整える呼吸法」が終わったら、

どこにその時のあなたは、一番感覚を感じますか？

どこでも、良いです。

第一チャクラから第七チャクラのどこか？でも、良いですし、たとえば、その時に一番感覚を感じたのが、足の裏だったら、そのまま、その感覚に意識を集中してください。

そして、その感覚はどんな感覚ですか？
たとえば、「モヤモヤする」や「暖かい」などなんでも良いですし、色や質感などもあったら、そのまま感じてみてください。

次に、その見つかった感覚とお話しします。

「なぜそこにいるの？どうしてそこにいるの？」

ここで、答えが見つからなくても良いので、一通りお話しして、その感覚に聞いてあげてください。

それが終わったら、「まだ そこにいたい？」と、聞いてあげてください。

ここで、その感覚を手放すことができそうな答えだった場合は、

呼吸を使って解放していきます。

息を吐いた時に感じた感覚(不快な感覚など)が外に出ていって吸った時に新鮮で澄んだ空気が不快な感覚を浄化してくれるイメージをしてください。

怖くてもトコトン掘り下げてみよう

では、感覚と一通りお話しして、まだ、そこにいたい？と尋ねた時に
手放すことが怖かったり納得できなかった場合ですが、

その感覚を持ち続けているメリットは？最高は？デメリットは？最悪は？などと、聞いてあげて、その感覚の大元になっている思考や、感情を探していきます。

たとえば、ですが、

胸(第四チャクラ)のあたりにモヤモヤした感覚をみつけた。
↓
その感覚とお話しする
↓
「なんでそこにいるの？」

『怖いから』

「何が怖いの？」

『１人になってしまうのが怖い』

「じゃあ１人になる最高は？」

『自分の中に踏み込まれなくて済む』

「更に最高は？」

『人と関わらなくても良い』

「更に最高は？」

と、最高が出てこなくなるまでやります。

もう、出てこないと、いうところまで掘り下げることが出来たら、
自分の思う、最高の状態の感覚をダウンロードしてください。

さきほどの、たとえで言えば、

「私は他者と気持ち良くコミュニケーションがとれ、他者は私を愛してくれる」などです。

こちらは、「たとえ」なので、オーダーは皆様の最適なものを選らんでくださいね。

北向き方は、意外と使える！

オーダーが終わったら、北向き方で思考が書き換わったかをチェックします。

では、北向き方のご紹介です。

方位磁石で北の方角を調べます。

起立している状態で、北の方角を向きます。

目を閉じて、チェックしたいことを口に出して聞きます。

「私の思考は書き換わりましたか？」

と、聞いて
正しく書き換わっていたら、身体が前に倒れます。
まだの時は、後ろに身体が倒れます。

後ろに身体が倒れてしまったら、掘り下げるところから、もう一度、やってみてください。

そして、この時に、前にも後ろにも反応しない時には、水分をとってください。お水を飲むのが好ましいですが、ミネラルウォーターがなかったら、水分ならなんでも大丈夫です(^-^)

こちらの北向き方は、自分の思考ではないもの(親や、親しい人、他者)からの思考をもらっている時にも、

「これって私の思考？」と、質問してみると、前に倒れるか？後ろに倒れるか？で、あなたの思考なのか？他者の思考をもらってしまっていたのか？も、わかりますので、お試しください。

今回、ご紹介しましたセルフヒーリングを何度かしていますと、自分の考え方のクセを見つけることができますし、ネガティブになってしまうことが起きても、エゴが騒いでしまう時も、
その感情と、自分の軸を別にして考えていくことができますので、自分を整えるのにオススメです(^-^)

お試しください。(*^^*)

皆様のお幸せを心より応援いたしております。

                                                     聖羅